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뱃살을 빼는데 가장 효과 적인 방법은 여러가지 측면적인 방법이 동원 되야겠지만

운동적인 측면은 탄력있는 복근을 만들수 있는 근력운동과 일단 체지방을 줄이는 유산소

운동을 병행하셔야 합니다.

프루프 시리즈

http://kaesunmall.co.kr/front/php/product.php?product_no=27&main_cate_no=30&display_group=1업도미널

http://kaesunmall.co.kr/front/php/product.php?product_no=26&main_cate_no=30&display_group=1토로소

머신은 복근의 근육량과 모양을 잘 잡아 줄수 있는 머신입니다.

사용방법은 동영상을 참고 하시고

일일 각각 5세트를 정확한 자세로 20번 의 목표를 가지고 하신다면 효과적일것입니다.

그리고 유산소 기구는 너무비만이시거나 관절에 부담이 있는 질병을 가진분이라면

http://kaesunmall.co.kr/front/php/category.php?cate_no=26싸이클을

이용해보시고 그렇지 않으시다면

http://kaesunmall.co.kr/front/php/category.php?cate_no=25 런닝머신을

60%~75%정도의 강도로 이용하시면 효과적이십니다.

답변이 부족하시다면 메일이나 핸드폰으로 연락주세요^^

                                                                                                      몸은 거짓말을 하지않습니다.

                                                                                                       personal trainer_K  

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